zuskadrel
Рух – це впевненість у собі
Приєднуйтесь до нашої спільноти і відкрийте для себе потенціал свого тіла незалежно від віку та фізичної підготовки. Фізична активність – це шлях до енергійного та повноцінного життя!
Покращення рухливості
Зміцнення здоров'я
Покращення настрою
Скільки разів на тиждень ви хочете тренуватись?
Нам довіряють понад 2000 клієнтів
Активність – це здоров'я
У zuskadrel ми вірим, що регулярні фізичні тренування є ключем до здорового та повноцінного життя. Наша місія – допомогти кожній людині відкрити для себе радість руху та фізичної активності.
Регулярні тренування суттєво покращують:
- Витривалість – поступово збільшуйте фізичні навантаження і відчуйте, як ваше тіло стає сильнішим з кожним тренуванням.
- Рухливість – відновіть природну гнучкість тіла завдяки спеціально розробленим вправам.
- Загальний стан – підвищіть якість життя через покращення фізичного та емоційного самопочуття.
- Настрій – регулярні тренування стимулюють вироблення ендорфінів – гормонів щастя.
- Сон – покращіть якість відпочинку та навчіться краще висипатися.
Наш підхід базується на принципах безпечного та ефективного тренування, адаптованого під ваші індивідуальні потреби та можливості.
Почати свій шлях до здоров'я
Як це працює
Простий та зрозумілий шлях до регулярних тренувань та покращення фізичного стану. Чотири прості кроки, які змінять ваше життя.
Вибір плану
Оберіть оптимальний план тренувань, який відповідає вашим цілям та можливостям.
Знайомство з тренером
Персональна консультація з тренером для визначення індивідуальних особливостей та потреб.
Тренування
Регулярні заняття вдома або в студії під керівництвом досвідченого тренера.
Регулярні звіти
Відстежуйте свій прогрес та отримуйте рекомендації щодо подальших тренувань.
Не відкладайте на завтра те, що можна почати вже сьогодні. Ваше тіло заслуговує на увагу та піклування!
Записатись на консультаціюВаріанти планів
Ми пропонуємо різні варіанти планів тренувань, щоб кожен міг обрати найбільш підходящий для своїх потреб та можливостей.
Активний старт
- 2 тренування на тиждень
- Онлайн-консультації
- Базова програма тренувань
- Доступ до відеоуроків
- Персональний тренер
- Індивідуальна програма харчування
Регулярна практика
- 3-4 тренування на тиждень
- Онлайн та офлайн заняття
- Розширена програма тренувань
- Персональний тренер
- Базові рекомендації з харчування
- Індивідуальна програма харчування
Максимум руху
- Необмежена кількість тренувань
- Онлайн та офлайн заняття
- Преміум програма тренувань
- Персональний тренер VIP-рівня
- Індивідуальна програма харчування
- Щотижневий моніторинг прогресу
Всі плани включають доступ до мобільного додатку та онлайн-спільноти однодумців.
* Ціни вказані за один календарний місяць. Можливі знижки при оплаті за 3, 6 або 12 місяців.
Про нас
Ми працюємо з людьми будь-якого віку, створюючи безпечний та мотивуючий простір для комфортних тренувань та досягнення результатів.
zuskadrel – це команда професіоналів з багаторічним досвідом у сфері фітнесу та здорового способу життя. Ми об'єднані спільною місією: зробити регулярну фізичну активність доступною та комфортною для кожного.
Наші особливості:
- Професіоналізм – усі наші тренери мають міжнародні сертифікати та багаторічний практичний досвід.
- Індивідуальний підхід – ми враховуємо особливості кожного клієнта та адаптуємо програми під його потреби.
- Безпека – пріоритет нашої роботи, всі вправи виконуються з урахуванням фізичного стану та можливостей.
- Спільнота – ми створюємо середовище, де кожен відчуває підтримку та мотивацію.
Олена Ковальчук
Головний тренер
"Рух – це життя. Я вірю, що кожна людина може відкрити для себе радість фізичної активності."
Сертифікований тренер з 15-річним досвідом. Спеціалізація: функціональний тренінг, йога, пілатес.
Андрій Петренко
Фітнес-інструктор
"Ваші можливості безмежні. Мета моїх тренувань – допомогти вам це усвідомити."
Майстер спорту з гімнастики. Спеціалізація: силові тренування, розтяжка, реабілітація.
Марія Дубова
Нутриціолог
"Правильне харчування – це 50% успіху в фітнесі. Я допоможу вам зробити здорове харчування частиною способу життя."
Дипломований нутриціолог. Спеціалізація: збалансоване харчування, корекція ваги, оздоровче харчування.
Вікторія Лісова
Тренер групових занять
"У групі мотивація зростає в рази. Приєднуйтесь до наших занять і відчуйте силу колективної енергії!"
Інструктор з групових програм. Спеціалізація: аеробіка, степ, танцювальні напрямки, стретчинг.
Відгуки
Послухайте, що кажуть наші клієнти про свій досвід тренувань у zuskadrel.
Ірина, 65 років
учасниця з 2023
Я почала займатися у zuskadrel півроку тому, і це кардинально змінило моє життя. Раніше я навіть не могла уявити, що в моєму віці можна відчувати таку легкість у тілі. Тепер я регулярно займаюся йогою та пілатесом, і відчуваю себе значно енергійнішою. Мої внуки дивуються моїй активності!
Михайло, 58 років
учасник з 2023
Після виходу на пенсію я зіткнувся з проблемою зайвої ваги та зниженням загального тонусу. Завдяки індивідуальній програмі тренувань та підтримці тренерів zuskadrel мені вдалось повернути форму та поліпшити самопочуття. Особлива подяка Андрію за професійний підхід та постійну мотивацію!
Олена та Віктор, 62 роки
учасники з 2023
Ми з чоловіком вирішили почати тренуватися разом після того, як лікар порекомендував збільшити фізичну активність. Групові заняття у zuskadrel стали для нас не лише способом підтримки здоров'я, але й чудовим спільним хобі. За рік тренувань ми відчули значне поліпшення самопочуття та якості життя.
Наталія, 55 років
учасниця з 2023
Онлайн-тренування з zuskadrel – це найкраще, що я могла знайти для себе! Мешкаю у маленькому містечку, де немає хороших фітнес-центрів, але завдяки віддаленим заняттям я маю доступ до професійних тренерів та індивідуального підходу. Результати перевершили всі мої очікування!
Сергій, 70 років
учасник з 2023
Ніколи не думав, що у 70 років почну регулярно займатися фітнесом. Але після проблем зі спиною та консультації з лікарем, вирішив спробувати. Індивідуальний підхід тренерів zuskadrel дозволив мені поступово збільшувати навантаження без дискомфорту. Тепер відчуваю себе значно краще та молодше!
Ганна, 60 років
учасниця з 2023
Скептично ставилась до фітнесу, але після першого місяця тренувань у zuskadrel зрозуміла, що це саме те, чого мені не вистачало. Зараз я відчуваю себе енергійною, легкою та гнучкою. Підтримка та розуміння моїх потреб з боку тренерів – це те, що відрізняє їх від інших фітнес-студій.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші фітнес-програми та тренування.
Чи можна почати тренування без попереднього досвіду?
Звичайно! Більшість наших клієнтів починають з нуля. Наші програми адаптовані для людей з будь-яким рівнем підготовки. На початку ми проводимо оцінку фізичного стану та розробляємо індивідуальний план, який враховує ваші особливості та можливості.
Що робити, якщо я пропущу заняття?
У разі пропуску заняття ви можете домовитися про перенесення на інший час або замінити його онлайн-тренуванням. Ми розуміємо, що іноді виникають непередбачувані обставини, тому пропонуємо гнучкий графік та можливість коригування розкладу.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші відчутні результати зазвичай з'являються через 3-4 тижні регулярних тренувань. Це може бути підвищення енергії, покращення сну, більша гнучкість. Видимі фізичні зміни частіше з'являються через 2-3 місяці систематичних занять і залежать від регулярності тренувань, дотримання рекомендацій щодо харчування та початкового фізичного стану.
У чому різниця між онлайн та офлайн тренуваннями?
Офлайн-тренування проходять у нашій студії з безпосереднім контролем тренера, що дозволяє моментально коригувати техніку виконання вправ. Онлайн-тренування проводяться через відеозв'язок та дають більшу гнучкість щодо місця та часу. Обидва формати ефективні, і ви можете обрати найзручніший для себе варіант або комбінувати їх.
Чи потрібне спеціальне обладнання для тренувань?
Для початкових рівнів тренувань спеціальне обладнання не потрібне. Достатньо мати зручний одяг, килимок для фітнесу та питну воду. Для більш просунутих програм може знадобитися дрібний інвентар (гумові стрічки, гантелі тощо), але ми завжди підказуємо альтернативи, якщо у вас немає певного обладнання.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і наш тренер зв'яжеться з вами для консультації та відповідей на всі запитання.
Чому варто приєднатися до zuskadrel?
- Професійні тренери з багаторічним досвідом
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта
- Гнучкий графік тренувань (онлайн та офлайн)
- Підтримка та мотивація на кожному етапі
- Комфортне середовище для тренувань